Yozgat Şehir Hastanesi bayram öncesi vatandaşları uyardı

Yozgat Şehir Hastanesi Başhekimi Uz. Dr. Mustafa Kozan, Ramazan ayı sonrasında sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Başhekim Kozan, özellikle bayramın ardından aşırı yemek tüketiminin sağlık riski oluşturabileceğini vurguladı.

Kozan, Ramazan ayında vücudun oruçla bir denge oluşturduğunu belirterek, bu dengeyi birden değiştirmenin olumsuz sonuçlar doğurabileceğini ifade etti. Bayram döneminde yaşanan aşırı yeme eğiliminin sağlık açısından riskli olduğunu dile getiren Kozan, şunları söyledi: "Ramazan ayı boyunca oruç tutanlar, bayramın gelmesiyle birlikte normal beslenme düzenlerine geçerken aşırı yeme eğiliminde olabilirler. Bu durumda hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, safra kesesi hastalıkları, solunum rahatsızlıkları, şeker hastalığı, bazı kanser türleri ve karaciğer yağlanması gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle, bayram süresince beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmeliyiz ve sağlığımızı riske atmamalıyız."

Özellikle bayramda tüketilen tatlıların vücutta yağ olarak depolandığına dikkat çeken Kozan, diyabet ve obezite hastalarının şekerli yiyecekler yerine mevsim meyvelerini tercih etmeleri gerektiğini vurguladı. Şeker içeren çikolata, hazır meyve suları, gazlı içecekler ve tatlılar gibi besinlerden kaçınılması gerektiğini belirten Kozan, şunları ekledi: "Bu tür besinler vücutta kan şekerini hızla yükseltir ve insülin ile kan şekeri düşer. Sonuç olarak tekrar tatlı yeme isteği doğar ve beslenme döngüsü bozulur. Sağlıklı bir beslenme için üç öğün yemek yenmeli, kızartma yerine ızgara, fırında veya haşlama yöntemleri tercih edilmeli ve yemekler yavaş yavaş çiğnenmelidir. Günlük sıvı alımına da özen gösterilmeli ve en az 2-3 litre su içilmelidir. Gazlı içecekler yerine limonata, ayran ve taze sıkılmış meyve suları gibi sağlıklı içecekler tercih edilmelidir."

Başhekim Kozan, bu önerilerin sağlıklı bir bayram geçirmek için önemli olduğunu ve herkesin bu konuda dikkatli olması gerektiğini vurguladı.